Pemeriksaan payudara sendiri (SADARI) dilakukan dengan menggunakan tangan dan penglihatan untuk memeriksa apakah ada perubahan fisik pada payudara. Proses ini dilakukan agar semua perubahan yang mengarah pada kondisi yang lebih serius dapat segera ditangani.
Pentingnya SADARI mengacu pada fakta yang menunjukan bawah satu dari sembilan wanita berpotensi terkena kanker payudara dan 40% dari kasus wanita yang terkena kanker payudara terdeteksi dari wanita yang merasakan benjolan pada payudaranya.
Cara melakukan SADARI :
- Lakukan dalam posisi tidur. Letakkan bantal di bawah pundak kanan dan angkat lengan kiri ke atas
- Dengan tangan kanan, gunakan jari-jari Anda untuk meraba dan menekan seluruh bagian payudara sebelah kiri hingga daerah ketiak
- Lakukan pula pada payudara sebelah kanan
- Lakukan setiap bulan sekali, jika diperlukan, pilih satu tanggal dalam satu bulan dan buat pengingat di kalender agar tidak lupa
Luangkan beberapa menit untuk pemeriksaan payudara sendiri (SADARI), dan selamatkan hidup Anda.